임신 중 남편이 할 일 임산부 마사지 방법

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   임신은 아내 뿐만이 아니라 남편도 함께 하는 여정입니다. 아내를 위해 남편이 할 수 있는 일 중 하나는 임산부 마사지입니다. 임산부 마사지는 아내의 신체적 불편함을 줄이고, 임신 기간 동안 정서적 으로도 편안함을 느끼게 할 수 있는 아주 좋은 방법입니다.

 

 

임산부 팔 마사지

   팔 마사지는 어깨와 팔의 긴장감을 풀어 줄 수 있어 임산부의 피로를 줄이는데 도움이 됩니다.

1. 아내가 편히 누운 상태로 팔을 편하게 뻗게 합니다.
2. 어깨부터 손목까지 손바닥을 이용해 부드럽게 쓸어내립니다.
3. 반대쪽 팔도 이를 반복합니다.(두 팔을 동시에 진행하는 것이 아닌 번갈아 진행하세요.)

 

 

 

 

임산부 손 마사지

   손 마사지는 혈액순환과 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.

1. 남편의 양손을 아내의 오른손 혹은 왼손의 엄지와 소지(새끼손가락) 사이에 끼웁니다.
2. 남편의 엄지손가락으로 아내의 손바닥을 골고루 꾹꾹 눌러줍니다.
3. 아내의 손바닥을 안쪽에서 바깥쪽으로 양쪽으로 펴주듯 천천히 문질러줍니다.
4. 손목까지 작은 원을 그리듯 문질러주면 더욱 좋습니다.
5. 반대편 손도 이를 반복합니다.

 

임산부 다리 마사지

   다리 마사지는 임산부의 다리저림 해소에 좋습니다. 또한 다리의 부종과 신진대사에도 효과적입니다.

1. 아내가 편히 누운 상태에서 남편이 양손으로 아내의 허벅지에서 발목까지 쓸어내리듯이 마사지 합니다.
2. 아내의 무릎을 세운 뒤, 한 손으로는 무릎을 잡고 반대 손으로 아킬레스건을 부드럽게 만져줍니다.
3. 아킬레스건 부터 무릎 뒤까지 손바닥을 대고 쓸어올리듯 마자시 합니다.
4. 무릎과 가까운 앞쪽 허벅지에서 부터 윗 허벅지까지 손으로 마사지 합니다.
5. 반대편도 이를 반복해줍니다.

 

임산부 머리 마사지

   머리 마사지를 하면 예민한 신경을 가라앉힐 수 있어 두통 완화에 효과적입니다.

1. 한 손은 이마에 두고 뒤로 젖힌다는 느낌, 한 손은 뒷목을 잡고 살짝 들어올리는 느낌으로 마사지를 진행합니다.
2. 3-5회 아내가 시원한 느낌이 들 강도로 눌러줍니다.
3. 양 손바닥으로 관자놀이 부근을 지긋이 3회 눌러줍니다.

 

임산부 가슴 마사지

   임산부의 가슴 마사지는 유방의 변화로 인한 불편함을 줄여주고 유선이 열려 모유수유를 돕습니다. 많은 임산부들이 겪는 젖몸살의 예방에도 효과적입니다.

 

   임신 7~8개월차 부터 가슴마사지는 하루에 한 번씩 실시하는 것이 좋습니다. 하지만 가슴을 너무 자극하면 자궁수축이 일어날 수 있기 때문에 아내가 자궁수축을 느낀다면 즉시 중단해야합니다.

1. 아내의 등 뒤에서 양쪽 겨드랑이에 손을 가져다 댑니다.
2. 겨드랑이 바깥쪽에서 가슴 방향으로 모아주듯 부드럽게 마사지 합니다.
3. 가슴을 아래에서 위로 둥글게 마사지 합니다.
4. 이번엔 반대 방향으로 둥글게 마사지 합니다.

 

 

 

 

주의 사항

   임산부 마사지를 할 때는 항상 조심해야 합니다. 마사지는 너무 세게 하지 않도록 하며, 특히 복부와 가슴 부위는 매우 조심스럽게 다룹니다. 불편함을 느끼는 경우 즉시 중단해야 합니다.

 

   임산부 마사지는 임신을 경험하는 데 있어서 소중한 부분입니다. 남편으로서 이 시기에 아내를 도울 수 있는 멋진 방법 중 하나임을 기억하세요. 서로에 대한 사랑과 지지를 표현하는 이러한 작은 행동이 임신을 더욱 특별한 시기로 만들어 줄 것입니다.